おでこの横ジワは見た目年齢アップ!!簡単おでこのシワ対策
おでこのシワは、一気に見た目年齢が上がり
アラフォー女子のお悩みランキングにも入ります。
おでこのしわができる原因は、次のことが考えられます。
・肌老化
・筋力の衰
・水分不足
・皮膚、頭皮が硬い
・血行不良
おでこのシワは深く、
シワを改善するまでに時間のかかるケースも多いので、シワの出来始めの早めのシワ対策をするようにしましょう。
シワを深くしないためにも毎日のケアを怠らずに行なうと良いでしょう。
おでこのシワに効果があると評価のケア方法をいくつか簡単にご紹介していきます。
【おでこのシワを改善するマッサージ】
・両手の人差し指と中指を両眉の両端に置き、髪の生え際まで軽く押し滑らせます。
これを１セットとして10セット行います。
・両手の中指を額の中央に置き、こめかみに向かい指腹で円を描くようにマッサージしていき、
こめかみまで来たら今度は逆に戻っていきます。
これを１セットとして10セット行います。
【 眼輪筋を鍛えるトレーニング】
眼輪筋の筋力が低下し、おでこの力で目を開けようとするために、額に表情ジワができてしまいます。
眼輪筋を鍛え目の力で、目を開けられるなれば、おでこにシワができなくなってきます。
１．湯船につかりながら、おでこに片手を密着させて置きます。
２．眉をあげてもおでこが動かないように、しっかりと手で抑え、目をパッチリと開け10秒停止します。
３．力を抜いて、また「２」を繰り返します。
毎日10～20回10セット行います。
【前頭筋のエクササイズ】
前頭筋は眉毛を上げた時に動く、おでこを覆っている筋肉のことです。
前頭筋は、頭にある帽状腱膜ついていて、
腱膜は頭をぐるっと覆っていて、後頭部にある後頭筋につながっています。
この後頭筋が、前頭筋（おでこ）を後ろに引っ張り上げている筋肉です。
前頭筋や後頭筋が、凝り固まっていると、働きが低下しおでこの横ジワの原因になってしまうんです。
おでこのシワ対策には、前頭筋のケアは必須なんです。
１．こめかみに指をおき、上に引き上げる。
２．眉毛を左右に引き上げる。
シャンプー を利用して、この後頭部を両手の親指で
マッサージしてほぐす
【おでこのシワを改善するマッサージ】
１．頭の後ろで両手を組み、後頭部を押さえながら頭皮をずらす感じで上下左右に１０回ずつ動かします。
２．頭頂部に、爪を短く切った指の先を当てて、頭皮を動かします。
３．顔を上に向け、おでこに手のひらを優しくのせて、生え際の方へ上下に１０回ずつ動かします。
おでこのシワは、頭皮のたるみも原因になるので頭皮マッサージや、おでこの皮膚が固くなっている人は、柔らかくするエクササイズもすると、シワが薄くなってきます。
【おでこのシワを改善するツボ】
息を吐きながら、指の腹で気持がいい強さで軽く押してください。。
新陳代謝を活発にし、肌のハリを良くする効果があります。
・神庭
顔の真ん中の線上で、髪の生え際のすぐ上にあるツボです。
・太陽
目尻の外側で、少しくぼんだ所です。
・頭の臨泣
黒目の真上で、髪の生え際から1cmほど上にいった所です。
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2個押すときれいに磨きがかかるわよ
