顔のたるみにはマッサージが効果的
顔がたるむと顔が四角くなってきたりシワの原因になったり、
顔が老けてしまう大きな原因になりますよね。
顔がたるむのは、老化や筋肉がなくなってきたからだと思っていませんか？
顔のたるみの原因には、いくつかあり確かに
表情筋の衰えが原因の場合は、筋肉を鍛えることで顔のたるみに効果があります。
ですが、顔のたるみの原因が別の場合は別のケアが必要になります。
顔の皮膚は、実は頭と一体化しています。
顔や頭の筋肉が衰えた場合は、
皮膚がたるみ、顔の皮膚全体がたるんで、目の下や頬などたるんだ状態になってしまいます。
顔のたるみの原因は、これだけだと思っている人が意外にも多いようですね。
他の顔のたるみの原因は次になります。
①筋肉の衰え
②加齢やストレスでリンパの流れが滞り、老廃物などたまってしまい、
顔にたるみができてしまいます。この場合は、目の下がたるむことが多いです。
③肌の乾燥。肌が乾燥すると、皮膚の組織自体に弾力やハリがなくなッてしまいます。
④筋肉の緊張。
いかがですか？
筋肉の衰えの他にも、これだけのたるみの原因があったんですね。
そして、②のリンパと④筋肉の緊張にに効果があるのが、マッサージです。
又、①の筋肉の衰えの場合でも、
筋肉が緊張した状態で表情筋をトレーニングしても効果は期待できません。
ですので、表情筋を鍛えるよりも、
緊張した筋肉をゆるめ、リンパの流れを促進させることの方が、顔のたるみには必要なんですよ。
顔のたるみを促進させる老廃物を
リンパマッサージで流せば血流が良くなり、肌に栄養と酸素がいきわたります。
そうすると、浮腫みにも効果がありますし、乾燥対策にもなり、
肌も鍛えられ肌細胞が活性化までしてくれますよ。
顔と頭皮の皮膚は1枚の皮で繋がっているので、頭皮のマッサージも忘れずに一緒に行いましょう。
マッサージを行う時は、無理に皮膚を持ち上げるようなやり方は、
逆に皮膚がたるんでしまうので気をつけてくださいね。
リンパマッサージのポイントは、最後のゴールになる鎖骨のリンパの流れを先に良くしておきましょう。
マッサージは、入浴中や、お風呂上りに行うと、血流を促す効果が高まるので効果的ですよ。
顔のたるみ対策に是非マッサージを取り入れてくださいね。
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