あなたの呼吸は鼻から？口から？口呼吸は顔のたるみを誘発します
呼吸は、鼻から息を吸って、鼻から吐く。
それが、当たり前だと思っていますか？
あなたは、本当に鼻呼吸ができていますか？
実は、日本人の90%が口呼吸なんだそうです。
「え～！！そんなに！？」って、驚きたくなる数字ですよね。
日本人は、卒乳時期が早いので、口呼吸になりやすいんだそうです。
海外だと、4歳までおっぱいをあげていますもんね。
口呼吸をしていると、口がいつも半開きの状態なので、美容面でも影響が出てしまいます。
口輪筋が衰え口角が下がり、ほうれい線、
口周りと頬が下がりブルドック顔になったりしてしまいます。
又、鼻から上の方の筋肉を動かすことがないので、
口周りだけでなく、目の下の筋肉が垂れてきたり、小じわが出来てしまったりするんです。
そして、口呼吸は姿勢にまで悪影響を与えるんです。
口呼吸だと、無意識に呼吸しやすい姿勢をとろう前かがみになって猫背になってきてしまいます。
猫背になると、顔の筋肉と繋がっている僧帽筋が衰えてしまい更に顔がたるむことになります。
呼吸を鼻ではなく、口でしているだけでこんなにも影響がでてしまうんです。
あなたが、口呼吸をしているかチェックしてみましょう。
以下の項目で、３つ以上あてはまることがあれば、口呼吸になっている可能性があります。
口呼吸チェックリスト
・普段気が付くと口が半開きになる
・顔の血行が悪い・くすみ、くまができやすい
・顔のしわが気になる
・顔のたるみが気になる
・就寝時に、横向き、うつ伏せで寝る
・就寝時に、よだれが出る
・就寝時に、いびきをかく
・起床時に、唇がカサカサに乾燥している
・起床時に、口がネバネバしている
・起床時に、のどがヒリヒリ痛い
・起床時に、のどにタンがからむ
・起床時に、口臭がある
・鼻の穴を動かすことができない
・鼻が詰まりやすい
・歯をちゃんと磨いているのに、虫歯ができやすい
・歯をちゃんと磨いているのに、出血したり歯石がたまる
・歯をちゃんと磨いているのに、前歯が薄茶色に変色する
・歯並びが悪い
・前歯が出ている
・唇がボテッとして、上下の厚さのバランスが悪い
・片方の歯で噛むくせがある
・受け口
・食事中、クチャクチャと音を立てる
・口を閉じると、顎に梅干しができる
・口角が下がってへの字口になっている
・口内炎ができやすい
・風邪をひきやすい
どうでしたか？
おそらく、当てはまる項目が数個あるのではないでしょうか？
口呼吸を治すことは、一か月前後で可能なので、
老け顔へとなってしまう口呼吸から鼻呼吸へ矯正することをおすすめします。
キレイの秘密、参考になりましたか？
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